2015年10月17日 星期六



準媽媽懷孕後會出現明顯的生理變化,要適應生活上的改變,就要從日常用品開始,其中有4樣物品要除舊迎新。究竟有哪些東西要果斷換掉?



牙刷
每3個月就要更換一次牙刷是基本健康常識,不過孕婦的牙刷使用週期更會大大縮短至1個月。主要原因是懷孕後媽媽的口腔會變得敏感,如果沒徹底清潔口腔,就會導致妊娠期牙齦炎及蛀牙,所以保持刷頭清潔很重要。選擇適合孕婦使用的牙刷,應該以牙刷頭較小,刷毛細軟的牙刷即可。


內衣
與牙刷一樣,內衣在穿著3、4個月後就會因為缺乏彈性甚至變形而需換新裝,不過隨著懷孕期間的荷爾蒙分泌變化,孕婦的胸圍會跟著升「cup」,差不多每個月都要重新挑選適合的內衣,質料以透氣和吸濕俱佳的純棉料最好,罩杯最好預留兩個手指的空間,如果過鬆就可以用乳墊填補。



枕頭
如果枕頭已使用超過2年,對孕婦的皮膚和呼吸道健康都沒有好處,因為真菌或微塵會在枕頭中長期積聚,而且經過長時間使用會令枕頭物料變異,枕頭用了2年就要換新的了。另外孕婦還可以購買孕婦枕,用以承托腹部或腿部,對懷孕後期的準媽媽尤其有用。


懷孕後孕婦身體重心會向前移,所以以往穿的高跟或平底鞋都要換上孕婦鞋。鞋跟高度不超過30mm、以透氣面料製造、鞋頭圓且寬大就最適合;同時要預留1cm左右的空間方便穿著。


節儉雖然是美德,不過自己的身體才是最重要,各位準媽媽要注意了。

2015年8月17日 星期一



在這個講究家居衛生的年代,各式各樣的家居用品霸佔了廚房和浴室不少空間。平常使用這些物品時都要做好保護措施,而當你計劃懷孕,又或者已身懷六甲,就更要小心使用這些化學品。哪些家居用品對懷孕有害,又有哪些替代品可以應用?





漂白水
日常使用時應該用清水開稀,切忌將漂白水混合清潔劑,因為所產生的化學作用會釋出有毒物質,例如遇酸就會釋出具有刺激性的氯氣。因此在使用漂白水時,最好帶上橡膠手套並注意通風。雖然依正確用法應不會對孕婦或胎兒有害,不過為安全計可改用蘇打粉和白醋。


洗潔精
洗潔精含有不少化學物,例如發泡劑、香精等,如果碗碟等食具未用清水洗乾淨,殘留的化學物就有機會透過皮膚及消化系統進入人體,當積累到一定程度時,就會影響生殖系統。因此使用洗潔精時最好避免直接與皮膚接觸,又或使用代替品如蘇打粉,或者僅使用清水洗碗。




蚊怕水
不少防蚊產品都含有避蚊胺(待乙妥,DEET),這種化學物具有毒性,無論對成人抑或胚胎都有影響,更會令胚胎受損或死亡。因此如需使用,事後一定要徹底洗淨,亦要避免噴灑到衣服上。雖然天然香草或純正香薰油如香茅油可驅蚊,不過孕婦亦應慎用;另外將橙皮製成驅蚊包,同樣可達到防蚊功效。


使用化學物品前,大家都要先留意清潔用品附有的說明,如註明有毒、危險等警示,請敬而遠之;如果可以的話,不妨請別人代勞,例如讓另一半分擔家務,相信他會樂意為了你放下手上的電子產品的~

2015年7月17日 星期五



BB每日花上大半時間「覺覺豬」,合適的床上用品當然重要,而一個好的枕頭亦不能忽視。不過在為BB選擇枕頭時,有哪些地方應該注意?



使用枕頭的時間
初生BB並不需要枕頭,因為他們的脊椎仍然是直的,意思即是在平躺或側睡時,頭部與身體成一直線,如果墊高了反而會令他們不舒服。不過如果BB出現吐奶現象,就可以用對折的毛巾稍為墊高上半身。當他們3、4個月大,頸椎開始向前彎曲時,就可以加入枕頭了。


真的要買BB枕?
有些準父母為求方便,以為用大人枕頭給BB使用亦無問題。不過要注意的是,初生BB的新陳代謝非常快,睡眠時往往會睡到滿頭大汗,加上頭皮屑就容易令枕頭傳出異味,影響睡眠。而BB枕的好處在於它易於清洗,而且尺寸更符合BB的發育情況,所以BB枕的錢還是省不得。




BB枕如何選擇?
隨著小朋友日漸長大,BB枕的尺寸亦要與時並進,高度由3個月大時的1cm,到6個月以後的3-4cm,再進展為3歲以上的6-9cm。而長度和闊度就大致等於BB的兩肩闊度。


相信較多人爭論的一點,應該是如何選擇枕頭的硬度。有人認為偏硬的枕頭就如床褥一樣,可以為骨骼發展提供更好的保障及承托,令頭骨長得更好看。不過太硬的枕頭會令BB頸部肌肉疲勞,而且BB頭骨較軟,長期偏向一邊睡,就容易出現「大細面」;而質地太軟的枕頭,對6個月以下的BB更是奪命工具,因為軟枕隨時會導致窒息危險,所以選擇一個軟硬適中的枕頭確為重要。


買了一個合適的枕頭,不代表可以一勞永逸。除了要定時清洗,枕頭套亦要頻繁更換;而枕頭每年都應換上新的,以確保枕頭適合小朋友的發育狀況。為了令BB快高長大,各位Mammy Daddy是時候行動了!